In einer Gesellschaft, in der Jugend und Schönheit häufig im Vordergrund stehen, kann das Älterwerden manchmal als Last empfunden werden. Aber das Alter kommt mit seiner eigenen Art von Schönheit und Weisheit, die ebenso geschätzt werden sollte. Es ist möglich, gesund zu altern und die Lebensqualität aufrechtzuerhalten oder sogar zu steigern. Denn ob wir mit unseren“Gesund altern: Tipps für ein langes und erfülltes Leben” weiterlesen
Kategorie-Archive: Bewegung
Beim Abnehmen ist der Weg das Ziel
Wer langfristig abnehmen möchte, sollte sich weniger auf ein Ziel (minus 5 kg in 2 Wochen) konzentrieren, sondern sich das Sprichwort „Der Weg ist das Ziel“ ans Herz legen. Fokussiere ich mich auf den Weg, stellt sich das vermeintliche Ziel als begrüßender Nebeneffekt ein. Fokussiere ich mich auf das Ziel, wird der Weg dorthin oft“Beim Abnehmen ist der Weg das Ziel” weiterlesen
Vorteile von Training mit freien Gewichten vs. Gerätetraining
Allgemein kann man sagen, egal welche Art von Training man präferiert und ausübt – es ist prinzipiell immer eine gute Sache! Sowohl das Training an den Maschinen als auch jenes mit freien Gewichten hat ihren berechtigten Platz in der Fitness-Branche. Nichts desto trotz gibt es einige Vorteile, die einem Training mit freien Gewichten zuzusprechen sind:“Vorteile von Training mit freien Gewichten vs. Gerätetraining” weiterlesen
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt und eignet sich für jeden Sportbegeisterten, unabhängig von Alter, Fitness-Level oder Gewicht. Das Training im Wasser ist auch bei Rücken-, Knie- oder Hüftproblemen möglich, denn Übungen, die mit speziellen Hanteln, Westen oder Flossen im nassen Element ausgeführt werden, haben einen entscheidenden Vorteil: Durch den Auftrieb muss das eigene“Aqua-Fitness” weiterlesen