Ernährungstraining

Zahlreiche Trenddiäten und Ernährungsformen versprechen eine schnelle Gewichtsreduktion und ein neues Lebensgefühl. Es ist oft schwierig sich in diesem Jungle an Informationen zurecht zu finden und zwischen Humbug und sinnvoll zu unterscheiden. Strebst du einen dauerhaft gesünderen Lebensstil an oder möchtest ein paar Kilos loswerden? Schon kleine Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten können viel bewirken.

PAKET ERNÄHRUNG BASIS

5 Einheiten: € 340,-

  1. Einheit (50 Min.)
    • Ausführliches Anamnesegespräch
    • Start Ernährungsprotokoll

  2. Einheit (30 Min.)
  3. Einheit (50 Min.)
    • Analyse des Ernährungsprotokolls
    • Maßnahmen definieren

  4. Einheit (50 Min.)
    • Individuelles Ernährungstraining

  5. Einheit (30 Min.)
    • 2. BIA-Messung zur Verlaufskontrolle
      inkl. Ergebnisanalyse


PAKET ERNÄHRUNG PRO

7 Einheiten: € 440,-

  1. Einheit (50 Min.)
    • Ausführliches Anamnesegespräch
    • Start Ernährungsprotokoll

  2. Einheit (30 Min.)
  3. Einheit (50 Min.)
    • Analyse des Ernährungsprotokolls
    • Maßnahmen definieren

  4. Einheit (50 Min.)
    • Individuelles Ernährungstraining

  5. Einheit (50 Min.)
    • Individuelles Ernährungstraining

  6. Einheit (50 Min.)
    • Individuelles Ernährungstraining

  7. Einheit (30 Min.)
    • 2.BIA-Messung zur Verlaufskontrolle
      inkl. Ergebnisanalyse

In meinen Trainings sehen wir uns zuerst gemeinsam dein Essverhalten an, um dann Schritt für Schritt “schlechte” Gewohnheiten durch “gute” zu ersetzen. Dein individueller Alltag und deine persönlichen Geschmacksvorlieben spielen hier natürlich eine maßgebende Rolle.
Meine Empfehlungen basieren auf wissenschaftlich gesicherten Aussagen nach den Richtlinien der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung (ÖGE).

two red cherries on brown surface

Ziel des Ernährungstrainings ist es, dein individuelles Ernährungsverhalten zu beleuchten und Schritt für Schritt zu verbessern. Dabei lege ich besonderen Wert auf:

  • individuelle Betreuung
  • ausführliche Besprechung des Ist-Zustands (Basis Ernährungsprotokoll)
  • Erkennen und verändern von “schlechten” Gewohnheiten
  • Einführung von “guten” Gewohnheiten
  • einfache, praxisnahe Wissensvermittlung mit diversen Materialien
  • Themen im Fokus:
    Einkaufen, Inhaltsstoffe lesen und interpretieren, Basisausstattung, Vorratshaltung, Organisation und Bewegung, gesunde Zwischenmahlzeiten, uvm.

Falls du Interesse hast, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme

Wichtig: in allen genannten Bereichen vermittle ich mein Wissen im Sinne der Primärprävention. Für Ernährungsmaßnahmen bei bestehenden Erkrankungen wende dich bitte in erster Linie an einen Arzt. Dieser kann dich gegebenenfalls an die richtige Stelle verweisen.