Personaltraining

Den Startschuss für das Personaltraining bildet ein ausführliches Anamnese- und Beratungsgespräch, worin wir all deine Gesundheitsthemen, Wünsche und Ziele besprechen. Im Anschluss darauf erstelle ich ein auf dich zugeschnittenes Programm zusammen, welches – je nach Wunsch und Möglichkeit – aus gemeinsamen, sowie selbstständig geführten Einheiten besteht.

Im Training mit meinen Kunden arbeite ich vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht sowie diversen Kleingeräten wie Hanteln, Widerstandsbänder, Gewichtsmanschetten, Kettlebell, Balance-Pad und vielem mehr. Als großer Pilates-Fan fließen auch viele Übungen dieser Methode als systematisches Ganzkörpertraining mit ein. Es ist mir ein Anliegen, dass alle Übungen technisch richtig eingelernt und anschließend selbstständig und überall durchgeführt werden können. Neben Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer lege ich ein großes Augenmerk auf Spaß und Abwechslung und gehe stets auf individuelle Vorlieben ein.

Meine Schwerpunkte

• Training mit dem eigenen Körpergewicht.
• Pilates Mattentraining
• Freies Krafttraining mit Kleingeräten wie Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell, Widerstandsbänder, usw.
• Postnatales Training (ab der 7.Woche nach der Geburt)
• Outdoor (Herz-Kreislauf- und Krafttraining in der Natur)
• Aquatraining (saisonabhängig)
  

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